本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした
今日は寒かった〜
ので、いつもより肩甲骨周りが固かったかな
腕の振りが小ぢんまりしてました
笑
笑で、腕の素振りをやったら腕が触れるようになったし、タイミングも素直になりました
やはり何事も素直が1番やねぇ
さすがシシノバ部は大人の集まりです
そしてタイトルの踵
文字通り足の重り
エアロビックの人がよく言う“引き上げ”も踵の使い方で変わる
でも踵を正しく使わないで「もっと引き上げて！」と言われて体を持ち上げようとしたり、背中に力を入れて背筋を伸ばしたりすると、引き上がった気になれるけど、もう身体は動かなくなっている
でも引き上がった気にはなれます
（イヤミです笑）
逆に、この踵の使い方や足裏が使えてくると、物理的な力が身体に作用するので、本当の意味での“引き上げ”に繋がります
しばらくは踵の意識をしておきましょう
なので、宿題は腕の振り1万回と、踵の意識ですよ
