名東区・千種区 腰の専門家
LAKSHMI（ラクシュミー）
けんえい治療院の深田です
パーソナルトレーニングもやっております。
腰の専門ですが首についても詳しいです。
最近よく言われている
以前ブログで書きましたが
じゃどうすればいいの？
ということですが
それは
簡単にいうと
動かすことです。
しかし、長年にわって
癖がついていて
筋肉が硬くなっていますので
動かしやすい状態を作った方が
いいと思います。
そこでしっかり動かし方を
指導してもらった方が
絶対にいいです。
パーソナルトレーニングが
必要なのと同じように
専門家に見てもらった方
がいいです。
それから自分で動かして
行きましょう。
動かし方は簡単ですが
でも書きましたが
姿勢は大切です
しっかり骨盤を立てて
体を起こして行います。
まず顎をできるだけ突き出します
後ろに押すように顎を水平に引きます
顎を指で後ろに押すとやりやすいです。
側屈と首を横に倒します
倒しながら同じ方向に捻じります（回旋）
下に戻します。
左右ともに
１セット５回ぐらいを
気づいたときにやりましょう。
何回やってもいいです。
寝違いに、肩こりなどに効果があります
動画でもチェックしてくださいと。
しかし、何回も言いますが
スマホを見る姿勢が
悪いんですヨ
まずは姿勢を意識して
下を向いている時間を減らしてくださいね。
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【場所】名古屋市名東区八前2-301
【営業時間】
《 平日》
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《土曜日祝日》
8：30～12：00
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【定休日】 日曜日のみ
【アクセス】
●市バス「猪子石中学」バス停からすぐ
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