先日購入したヨガマットで、ヨガの先生が
YouTubeか何かしてたらいいなと思って聞いてみると
何もしてないとの事だったので、YouTubeで
ヨガを調べて、10分くらいのもので簡単なものから
やっています。
超初心者や初心者と書いてあるのを選んでいます。
シャバーサナと言うのを皆んなでやっている時
本当に寝てる方がいて、イビキが聞こえる事が
たまにあって、つい笑いそうになります。
シャバーサナはリラックス効果などがあるそうですが
わたしは集中力がないので、なかなかリラックスは
出来ずに終わります。
家で1人でするときは、多少リラックス出来ました。
YouTubeがあると便利です。
枕を使ってくつろいでるダル。
寝転がるのを邪魔してるのも可愛い。