海老カツ。

先日の食事。

ブランチはランチ定食屋さんで、海老カツ定食。

昼食は、BLTサンド、りんご蒸しパン、アイスコーヒー。

夕食は、カツレツ、サラダ、冷奴、お味噌汁、卵かけご飯、麦茶。

夜食は、まるごとソーセージ。

ランチ定食屋さんで、お魚料理を食べようと思って

お店に行きましたが、新しくメニューに海老カツが

あったので、海老カツにしました。

プリプリの海老がとても美味しかったです。

次回こそはお魚料理にしたいと思います。多分。

ランチ定食屋さんからの帰りにスーパーに寄って

BLTサンドを買ってきました。

りんご蒸しパンは、コープの商品でした。

カツレツは揚げるだけのものだったので、揚げ焼きに

しましたが、ちゃんと揚らなくてきつね色に

なってくれませんでした。

でも、今のやつは気にならないようで、

美味しいと言ってました。

写真を忘れましたが、HbA1c対策ヨーグルトも

ちゃんと飲みました。

内科。

先日、内科に行ってきました。

待合室には人間ドックの方が結構いました。

血圧を測ると、127と77で、正常値で驚きました。

HbA1cだけではなく、血圧まで良くなっています。

ですが、身長は変わらないままなのですが

体重がまた増えています。

今までと食事も運動量もあまり変わってないと

思っていますが…。

HbA1cは、5.9とまた0.1下がっていました。

なので、この調子で頑張ってくださいと言われました。

あと、温度差があるので、家から出る時はそっと出ないと

急に出ると気温差でフラフラする事があるので気をつけてください、

と言われました。

みなさんも暑いので気をつけてください。

お布団の上にいてくれてるダル。

じっと見つめてくれてるのも可愛い。

あるものご飯。

先日の食事。

朝食は、炒飯、お好み焼き、麦茶。

昼食は、ミックスサンド、牛乳。

おやつは、ミニカップヌードル、麦茶、

桃ゼリー。

夕食は、卵かけご飯、サラダ、HbA1c対策ヨーグルト。

ジム以外、外に出たくなくて、家にあるもので

ご飯を済ませました。

炒飯とお好み焼きは、セブンイレブンのもので

冷凍してあったので、レンチンしました。

ミックスサンドは、ジム帰りに買ってきました。

それだけでは足りなくて、ミニカップヌードルや

ゼリーを食べました。

桃ゼリー、白桃と黄桃が入っていて、美味しかったです。

おやつにちょこちょこ食べてしまったからか

夕食は卵かけご飯とサラダにしました。

HbA1c対策ヨーグルトは飲むヨーグルトで

飲みやすいです。