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更年期の体調と向き合いながら、50代のおひとり様ライフを快適に整える。暮らしの工夫と小さな収益化にも挑戦中。
突きつけられた事実
入院5日目になりました。
術後は車椅子で移動してるんだけど…
まさかの腕パンパン事件！
体力なさすぎて、自分でもびっくり。
移動がラクになると思いきや、腕をこんなに使うと思ってなかったです。
筋肉って大切
思い返すと、日頃から更年期の不調を理由に
運動らしい運動をほとんどしてなかった私。
気づいたら筋肉は衰える一方で
｢貯筋｣どころか｢減筋｣状態に…。
腕の疲れ方が尋常じゃないのも
「筋肉貯金」を怠ってきた証拠だなぁ…と
今になってしみじみ実感してます🥺
退院後どう動く？
今さら言っても遅いけど
「日常動作ができる筋力」って
本当に大事！
退院したら、
• ペットボトルで軽く腕を鍛える
• 肩甲骨をしっかり回す
• 1日3回は立ち上がって全身伸ばす
そんな小さな｢貯筋｣から始めていかないとな。
お金の貯金と同じで、コツコツ続ければ必ず積み上がるはずだから。
継続が大事
正直、退院してどこまで普通に動けるようになるかは分からないんだけど
でも、この5日間で分かったことは、
「筋肉は裏切らないけど、サボるとすぐ離れていく」という事実。
今の私は、まさにそのツケを払ってる真っ最中。
でも、ここで気づけたことを前向きに捉えて、
これからは｢貯金｣と｢貯筋｣、両方ちゃんとやっていこうと思います！
最後に
更年期の不調も、入院も、
正直どっちも避けられなかったけど
筋肉の衰えは少しでも防げたのになと思ってます。
だからこそ、今からでも遅くない！
これを読んでるあなたも
お金の貯金と同じくらい、筋肉の｢貯筋｣を始めてみて
ここまでお読みいただきありがとうございます