今までゆるっとダイエットはしてました
アプリの｢あすけん｣でコース選択ができるんだけど、バランスよく食べて痩せたい人におすすめのダイエット基本コースにして
運動なしで3ヶ月でしっかり3食食べて2.5kg痩せました
それでわりと｢やったー｣と思えるぐらいだったんだけど
のっぴきならない事情ができて…
今から3ヶ月後、改めて気を引き締めて痩せることを決意
目標は年末まで
今より5kg痩せたい
のっぴきならない事情とは
娘が彼氏を家に連れてくる！
ならば痩せねば🔥
3ヶ月あるなら今より痩せれるはず
本気になればやれるはず
ということで
一昨日プランクやスクワットをし、
昨日は上半身メインで宅トレ、
そして本日
運動始めて必ずやってくる例のやつ
偏頭痛到来(◉ ω ◉｀)
私の偏頭痛、
様々な要因があって
メインは気圧の変化
次に排卵期
そして今回の運動直後
血流が一気に収縮するとだめで爆弾偏頭痛がやってきます
徐々に運動して体を慣らしていけばいいんだけど
そもそも全く運動しなかったし、体を動かす生活から程遠くて
でも今回焦る気持ちが先行していきなり運動してしまったから血液ドバドバ流れたのかなー
私が今優先することは今から1週間ストレッチで体を慣らしていくことですね
3ヶ月あるからまず始めの1ヶ月はリハビリと思って体を動かすことを慣らしていく
これまで運動しなかったんだから時間がかかって当たり前の精神でいこう
更年期のダイエットは簡単じゃないけど、おばさん姿勢がまっすぐになるぐらいには頑張ります！
ここまでお読み頂きありがとうございます
