今日はお休みしようと思ったのに
習慣になったのか、21時過ぎると｢やっとくか｣という気持ちであぐらをかいてマインドフルネス開始しました
やっぱり2週間ぐらいで定着してくるもんなのかも
呼吸に意識してふと、
あれ、そういえば耳鳴りしなくなったな…
と発見
少し心に落ち着きが出てきたのかな
でも、マインドフルネス中は過去のトラウマに気持ちがパッと出てきたり
イライラする時の直前の感情が出てきたり
ここ数日は、勝手に湧いてくる考え事のほかに感情のゆらぎがちらほら
これは前に進んでるんだろうか
まだまだ続けてみないとわからないですね
明日も20分できるかな〜
ここまでお読み頂きありがとうございます
