保健師として 7000人以上と面談をしています。
話を聞くのは得意です！
とにかく話を聞いて欲しい人
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どうやら自分が思っている以上に
疲れているみたい。
早めに就寝していても
昼間に眠くなるし
夕方も眠くてしょうがない。
つまり一日中、眠たい
そんな時は無理せず寝る！
最低限のことをして
さっさと寝ると翌日は
すっきりしていることが多い。
私にとって睡眠は
ストレス解消になるし
体力の回復につながり
癒しになって
心と体のメンテナンスになっている。
人それぞれ、これが一番元気が出る！という
ポイントを持っていると思う。
例えば
運動、趣味、美味しいもの食べる、
ゲームをする、テレビを見る
とりあえず何もしないでボーッとする、
温泉に行く、お風呂にのんびり入る、
友達と会う、飲酒する、カラオケに行く、
ライブや観劇、映画を観に行くなど
自分の元気が出るポイントをたくさん
知っておくと疲れを感じたら
早めに色んな対処ができますね～
今日の疲れは何で癒そうかな？
カウンセラー×保健師のみつこでした。(プロフィールはこちら)