ワークアウトログ001

昨日から

ジムのワークアウト再開

週三日は通いたいっす

自分用の記録としてログを残します

なんの参考にもならないと思いますので

マニアな方だけどうぞ♪


ーーー


＝昨日のワークアウト＝

【チェストプレス(大胸筋)】
30kg
10回2セット

【ラットマシン(広背筋)】
35kg
10回2セット

【ベンチプレス】
10＋10＋バー15
10回3セット

【懸垂】
二回

【ケーブルクロスオーバー】
11kg
10回3セット

その他いろいろやりましたが覚えてません...

ーーー

【ストレッチ】
前後に1時間ずつ

【水素水】
ワークアウト中2ℓ
→水素水って良いのかしら？
飲み放題で1800円/月
(11月末まで無料キャンペーン中)



ーーー

非力なジャンボが走ります♪
ダイエットマスターすずきけんじの
100日間ダイエットプログラム
＝＝＝

「けしからん！」の裏側にあるものって「うらやましい」じゃないっすか？

「いいなー」

 

「うらやましなー」

 

ってホントは思ってませんか？

 

ーーー

 

 

ぼくはテレビをほとんどみませんので

 

タイムリーなニュースはよく分かりませんが

 

 

 

 

 

・原発で裏金もらっちゃった地方の電力屋さん

・その原発をずさんな管理したのに無罪の東京の電力屋さん

・家族で海外に逃亡している当時の官僚さん

などなど

 

 

 

 

 

 

 

日本は本当に法治国家なの？

 

と疑ってしまうことが

 

最近たくさんありますね

 

でもぼく個人は

 

それをひとつひとつ

 

「けしからーん！！」

 

と言うつもりは一切ありません

 

 

 

 

 

ーーー

 

 

 

 

でここからが大事

 

けしからーん！


と言っちゃうひとって

 

心のどこかで

 

「いいなー」

 

「うらやましいなー」


と思っているのでは？

 

そう言いたいけど言えないから

 

「あいつだけひいきされてけしからん！」

 

と言ってるのでは？


えこひいきされている人をみて

 

「あいつだけひいきされてズルい！」

 

と怒ったところで

 

「ではなぜえこひいきされる生き方をしてこなかったの？」

「ではなぜ若い頃にもっと勉強をがんばってこなかったの？」

 

と言われたら何と答えるのでしょうか。。。

 

 

 

 

 

ーーー

 

 

 

 

 

ぼくは小さい頃から

 

幸いなことに

 

勉強をまったくやってこなかったため(笑)

 

総理大臣にもなってません

 

上級官僚にもなってません

 

社長でも偉いさんでもありません

 

であれば

 

であればですよ

 

 

 

 

なんでもできるやーん！

 

 

 

 

 

世界中のどこかで起こっている出来事を

 

わざわざ自分のちゃぶ台に持ってきて

 

「けしからーーーん！」

 

というのはどうなんでしょう？

 

ぼくはそんな暇はなく

 

しかも

 

総理になれませんでしたので

 

なった方にお任せした方が良いと思うのですが

 

いかがでしょうか？

 

(きちんと仕事をしているか見守る必要はありそうですが)

 

 

 

 

 

 

あまり人のことに対する怒りを外へ向けると

 

「あぁ、うらやましいのねー」

 

という目でみられるかも

 

少なくともぼくはそう見るかもしれません♪

 

それではまた

 

 

 

 

ーーー

 

かつて、人のことがうらやましくてたまらなかったジャンボが走ります♪

100kmだって！いいでしょー！笑

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成功の反対は失敗ではなく「何もしないこと」では、何もしないこととは？

何もしないとは

「誰にも会わない」こと

ーーー

今日一日

どんな日でしたか？

家に帰ったとき

眠る前に

「あー今日も楽しかった」

と思えるような

毎日を送りたいですよねー

成功や失敗の定義は

言い古されていることなので

いまさらぼくが

申し上げるまでもありません

結局

家族や仕事仲間以外に

『誰にも合わない日』って

何もしてなかった

ということなのかもー

ーーー

ところで「レンタルなんもしない人」


ネットで話題になりましたが

あの方は何もしていないのではなく

「人に会ってます」よねー

ーーー

話がそれましたが

何もしない

誰にも合わない

そんな日も

たまーには必要ですが

ずーっと誰にも会ってなかったとしたら

そりゃやべぇっす。。。笑

いろんな人に会って

いろんな刺激を受けて

いろんな発信をしていきましょう

ーーー

定期的に部屋に引きこもるジャンボが
ウルトラマラソン走るらしいっす♪
ダイエットマスターすずきけんじの
100日間ダイエットプログラム
＝＝＝

おっさんにも女子力を♪

肉体改造

ダイエット

筋トレ

なかなか思うように進まない方へ

「女子力をあげよう」

＝＝＝

“カッコ良いおじさん”と“ただのおじさん”の境界線はどこ？という

ある調査の結果です



この調査の信憑性はよく分かりませんが

「身だしなみや清潔感」

さえきちんとしていれば

最低限は大丈夫

ということ（そうなのか？）

ぼくのように

持って生まれた美貌のない

おっさんにとっては

朗報ではないかと

身だしなみや清潔感など

そんなこと

ほとんど気にしていなかった

45歳のおっさんは

ちょっと目覚めたのですよ





＝＝＝
おっさんよ！まず爪を磨け！
＝＝＝




爪は結構みられています

そしてこれまで

ほとんどのおっさんは

そんな事気にしていないでしょう

爪を切ったらヤスリで磨いて

(100均に売ってるよ♪)

そして筋トレする！

これを毎日

ずっと続けていったらどうなるか？

人体実験してみます！

お楽しみにーー♪

（調子に乗ってパックもしてみよう)

＝＝＝
顔のパックに本気でハマりそうなジャンボが100km走ります！ほしい物リスト
ダイエットマスターすずきけんじの
100日間ダイエットプログラム
＝＝＝

新しい人との出会いは新しい自分との出会い

新しい人との出会いは

新しい自分との出会い

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昨日はミュージカル「鏡の法則」

千秋楽へ


観賞というより一緒に参加した感覚

気付くと涙が出ていました。。。

終了後には

懇親会にもお邪魔させて頂きました

幹事のゆきさんのお声がけで

素敵な方ばかり集まる

本当に楽しい会でしたーー

みなさま、また集まりましょうね♪



サミイさんの歌のプレゼントも♪


↑

これ、ぜひ聴いてねー

「オ！オ！オ！」

ご参加の皆さま

ありがとうございました！

一晩経ってもまだまだ興奮冷めません♪

ーーー

そして今日から10月

壱岐ウルトラ後を見据え

数年後のカッコいいオッサンに向けて

再び身体づくりをしていくことを決意！

新しい自分に出会う旅へ

しゅっぱーつ♪

まずは買い物からー


ヨーグルトと大好きなサバ缶ドーン！


鶏むね2kgと塩こうじドドーン！

美味しく食べて

楽しく身体づくりしますねー

いま現在の身体も

晒しておきましょうか♪

(オッサンの身体閲覧注意)


さてここからどんな変化が

待っているでしょうか？

お楽しみにー

ーーー

ホントに100km走るのーー？
ウルトラマラソンほしい物リスト
ダイエットマスターすずきけんじの
100日間ダイエットプログラム
＝＝＝

【増税よりも大事なこと「今年もあと三ヶ月」】

残り三ヶ月をどう過ごすか

そっちを考えた方が

2%以上の効果があるのでは？

ーーー

明日から消費税10%らしいですね

駆け込み購入とか

時間をまたいでコンビニに行く人

終電はどっちの料金だ

とかいう方

本当にいるんでしょうかね

ーーー

さてそんなことより

もっと大事なこと

それは

2019年もあと三ヶ月

だということ

2019年1月に立てた目標

どれだけ進んでいるでしょうか？

(ぼくは...目を背けたくなります...)


税金が上がるー

家計が厳しいー

生活がたいへんだー

というのも良いですが



・身の回りを整理する
・余分なものを捨てる
・いままで以上に稼ぐ



そしてなにより



自分との約束を守る




これの方が

何倍も何十倍も

大事なんじゃないかと

思うのですが

いかがでしょうか？

ーーー

体重はすぐに2%増量するジャンボが100km走るってよ♪ウルトラマラソンほしい物リスト
ダイエットマスターすずきけんじの
100日間ダイエットプログラム
＝＝＝

仲良しの秘訣はスバリ「別行動」！

一緒にいすぎてませんか？

 

いますぐに別行動を♪

 

===

 

夫婦って

 

ずっと一緒ですよね

 

朝起きて

 

ご飯食べる時も

 

夜寝る時も

 

休みの日はもちろん

 

一緒にいます

 

もし何かあって

 

一緒にいるのいやだなー

 

めんどくさいなー

 

と思うことがあったら

 

一緒に過ごすのを

 

やめたらいいと思うんです

 

一緒に行動するのを

 

やめたらいいと思うんです

 

いやむしろ

 

いやだなーとか思うことがなくても

 

夫婦だからって

 

無理に一緒にいる必要なんて

 

ないんじゃないかと思うんです

 

ー

 

我が家の例ですが

 

夫婦でよく外食に行きます

 

買い物も行きます

 

野球も観にいきます

 

その時って

 

ほとんどが

 

「現地集合♪」

 

ぼくはその前に寄りたい店があるし

 

妻も行きたい店がある

 

終わったあとも同じで

 

それぞれに

 

やりたいことがあるので

 

現地解散です

 

一緒に帰るのは

 

たまーに笑

 

ー

 

朝から晩までずっと一緒で

 

出かける時も家から駅にも一緒

 

おんなじ電車に乗って

 

おんなじ場所に行く

 

それでもいいんですが

 

息苦しくなったら

 

別行動で良くないっすか？

 

家族だから一緒にいなくちゃいけない

 

夫婦なんだから一緒に

 

彼氏なんだから

 

彼女なんだkr

 

。。。

 

これって

 

盆と正月の帰省や

 

親戚の寄りあい

 

仲間の集まり

 

でも同じではないかと

 

「実家に帰らないとおかあさまに

 

何を言われるかわからない」

 

「顔くらいは出さないと

 

文句を言われるから」

 

一緒に来ないと

 

「あれ？なんで一緒じゃないの？」

 

と言われるのがイヤ

 

こう思ってませんか？

 

べつに無理せず

 

気分が乗らなかったら行かなくて良いのでは？

 

(イヤじゃなければ一緒にいましょうね♪)

 

文句を言いながら一緒にいるより

 

気楽に別行動

 

この方が

 

自分のやりたいこともできて

 

ご機嫌になるので

 

より一層仲が良くなる

 

と思うのですがいかがでしょう？

 

===

 

ゼッケンが届いていよいよ逃げられなくなったジャンボが走ります♪

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＝＝＝

メルカリに金額を間違えて出品したら通りすがりの方に助けられました

ヒトケタ間違えてメルカリ出品
↓
商品をおさえてくれる神降臨♪

ーーー

ぼくはmacが大好きです

これまで何台も購入して

たくさん使ってきました

そして

ある程度使い終わると

バッテリーを新品にしたり

HDDを綺麗にしたり

バッチリとリフォームして

メルカリに出品するのが

最近の楽しみなのです♪

ーーー

先日

いつものように

お世話になったiMacを

ピッカピカに綺麗にして

¥56000

で出品

そしたら

わずか数秒で落札♪

「早っ！でもラッキー♡」

すると

すぐにコメントが入りました

...

...

...

ん？

なにか様子がおかしいぞ...





？？？

「本当にこの値段」

とは？

この値段で別にいいけd...

...

なんだかいやーな予感がしたので

落札状況をみてみると...

...

...





なななんと！

¥5600！！！！

うぐぁぁっ！！

衝撃の

90%オフ！！笑



なんとこの方

ぼくが間違いに気付いてないだろうと

ご丁寧にメッセージをして

さらに商品を抑えてくれたのです

ーーー


ーーー

あわわー

とガクガク震えながら...

その後も

何度もメッセージをやり取りし...

ーーー


ーーー

なんて良い人ーー

いやーー神っす！

ゴッドっす！

殺伐とする最近のネット社会

こんな神様のような方が

実際におられたんだーー

ひとり感動いたしました

ーーー

追記:

そのわずか数分後

iMacは無事に別の方へ

お嫁に行きました

先ほどの方にも

ご報告とお礼のメッセージを

再び入れておきました

ありがたやー

ありがたやーー

こんなポカ

ぼくしかやらないと思いますが

皆様も金額には気を付けましょうね♪

ーーー

壱岐ウルトラマラソンの距離は、むしろひとケタ間違えててほしいジャンボが走ります♪

ダイエットマスターすずきけんじの100日間ダイエットプログラム
＝＝＝


まずは飲食店からチップをはじめませんか？

まず飲食店でチップをはじめませんか？

===

ぼくは飲食が大好きなので

飲食業界をえこひいきしてます

"日本の飲食店が元気になれば

日本中が元気になる！"

などという綺麗事は抜きにして

飲食店で働く皆さんが

楽しく仕事してくれれば

もっとステキな世の中になると

本気で思っています

ーーー

そこでいつも思っているのが

「お客さんがもっとスタッフを盛り上げて良いんじゃないか」

(スタッフがお客さんを盛り上げるのではない)

ーーー

飲食店って

準備から仕入れからサービス提供まで

とにかく大変なんです

(もちろんほかの業界だって大変ですよね)

原価計算して
水光熱費管理して
人件費も削って
食材ロスを徹底して管理
安くて美味しいものを
素早く提供する

なんて

神業っす！

マジリスペクトっす！

でもね

クレーマーが多かったり

すぐに悪口を投稿したり

「ご注文は以上で宜しいですか？」
って聞かれてるのにスルーしてスマホをいじる

など

ちょっとぼくらは

スタッフさんに冷たくないでしょうか

そんなことされたら

そこで働くスタッフも定着しないですよね

んで将来

なじみのお店の接客がAIに替わったら

チョーショックじゃないですかー！

だからね

「あなたじゃなきゃダメなんだよーー♡」

という応援を込めて

チップ制を導入する

(チップっていうとしっくりこないから「お釣りを寄付」)

はいかがでしょう？

ーーー

ビールジョッキ三杯こぼしたことがあるジャンボが100km走ります♪笑
ダイエットマスターすずきけんじの
100日間ダイエットプログラム
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太宰治を「いいなー」と思うのはやりたいことをやってないから？

 

「人間失格」観てきました

 

===

 

酒とタバコとおんなとクスリ

 

ぜんぶ好きなようにやる太宰

 

それをもてはやす聴衆と

 

冷静に見守る女性たち

 

おそらく

 

男性が観るのと

 

女性が観るのでは

 

大きく意見が異なる作品

 

ぼくは太宰作品は

 

「走れメロス」

 

くらいしか読んだことがなく

 

前知識なしで観てみましたが

 

「やりたいことをやって生きよう」

 

という

 

メッセージを

 

受け取った気がしましたー

 

正直な感想は

(いいな〜うらやましいなぁ〜)

でした笑

 

さあ

 

残りの人生

 

やりたいこと

 

どれくらいできるかな？

 

＝＝＝

 

もうすぐ100km走ります！ウルトラマラソンほしい物リスト

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