【JP100ジャンボの肉体改造プログラム】12/100【JP100ジャンボの肉体改造プログラム】12/100 4/9 体重79.0kg(前日比+0.5kg) 体脂肪率18.0%(前日比-0.5%) 《朝食》 青汁 マルチビタミン 《昼食》 プロテイン 鶏むね チーズ サバ缶 玉子焼き 《夜》 プロテイン 冷奴(ごま油と岩塩) ウズラの卵 やまいも 《運動》 お休み 《ひとこと》 四月だと言うのに 寒いですよねぇ。。。
