ジャンボの肉体改造プログラム
略してJP100
本日2019年3月29日よりスタートです！
ぼく自身も肉体改造
チャレンジしていきますねー
100日後を楽しく迎えましょう(o'ω')ﾉ
※注:
個人の備忘録ですので、食事や運動の内容は効果を保証するものではありません。
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1/100
3/29
体重84.5kg
体脂肪率14.8%
《朝食》
青汁
マルチビタミン
《昼食》
プロテイン
卵焼き
キャベツの千切り
鶏ムネ焼き
サバ水煮缶
《夜》
冷奴
プロテイン
キムチ
《ラン》
朝ラン3.2km
夜ラン8.2km
《ひとこと》
今日から100日チャレンジ！
まずぼくは21日間ガッツリ減量します♪
みなさんと一緒に楽しみまっせー
