こんにちは。
埼玉県の注文住宅 新築 リフォームなら「原価で建てる自然素材の家」「外断熱の家」(有)埼玉建築職人会
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昨日はラン友と21キロ走りましたが、なまりきっているのでたった21キロでもそれなりに疲労感を感じました。
この10か月は四十肩にも悩まされ、走りも低調に推移しているので、ちょっと年齢に押されている感が否めません。
先日は東京マラソンでご高齢の方が4時間ちょっとで完走しているというのに、私の自己管理のなさには情けなくなります。
これから暖かくなってくるので、もう少しレベルアップしていきたいと思います。
そのレベルアップに欠かせないのは食事制限。
やはり食事制限は練習と同じくらい大切だと感じます。
質の良い食事をしていれば体調も良くなります。
わかっていても食べたいものを好き放題食べてしまうとすぐに太って、日々の生活にも影響してきます。
今年も既に3月中旬を迎えようとしていますが、少し食事の質を高めるようにしてみたいと思っています。
甘いものが大好きなのでそれはあまり譲れない部分もありますが、少しずつでも改善していきたいと思います。