昨日の夜は珍しくインターバルをやってみました。
とはいってもジムで超軽めで。
やはりアキレス腱を痛めてからはスピードが出せなくなりました。
スピードを出すと悲鳴を上げるからです。
なのでインターバルといっても本来の7割以下のスピードで、調子がよければフルマラソンでも気づいたらそのくらいのペースで走っていたという程度のペースです。
昨日は足慣らしにウォーキングを軽くしてからキロ6分、5分30秒、5分、4分30秒と確かめるようにあげていきました。
なのでビルドアップともいえますが、一応キロ4分20秒から30秒で3本くらいこなしたので、自分の中ではインターバルと位置づけています。
つくばにもエントリーできなかったので、次は山でも入れようか、それとも昨年は一本も走っていないハーフでも入れてみようか、若しくは両方入れようかと日々模索しています。