スピード走

今日は更に時間が無いので速めのベースで走りました。

とは言ってもトレッドミルで10キロをほぼレースベースで走ってみました。

少しずつ足は出来ているのですが、やっぱり最後はアキレス腱が物を言う。

今日はちょっと（結構）痛みがありましたが、少し前よりは良くなりました。

この調子でもう少しロングをこなせれば、何とか次のレースで最低限の走りは出来るのですが。




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