昨日の60キロ峠走にて4キロほど体重が落ちました。
たった7時間でマイナス4キロです。
デブならではの特殊な体質なのだろう・・・
落ちるものが無ければ当然そこまでは落ちませんからね！
ちなみに昨日は13キロ過ぎまでは水一滴も飲まずにひたすら峠を登り続けました。
でもそれは決して減量のためではなく、その地点までは給水の必要がなかったというだけ。
それでもその後の気温上昇とハードな高低差によって60キロで計2.5リットル飲みました。
それとエネルギー補給ゼリーを4個くらい使いましたかね～
ゴール地点に戻って目一杯水分補給してから計量したのですが、それでもマイナス4キロ減でした。
やはりランニングは全体の脂肪を燃焼させるものなのだと改めて実感しました。
なので普通の人でもマラソンに限らず、この時期なので暑さ対策をきっちりして、ウォーキングを7時間やればたった一日でかなり体重が落せます。※そんな事誰もしないと思いますが・・・
でも1時間くらいのウォーキングでもその後の食生活で少し気を使えば今からでも1ヶ月で数キロはたやすく落せるでしょう。