ダイエット3日目ちょっと風邪気味です。体重減ってますが、ほとんどが水分なんかの変化だと思うのであんまり数字はあてにならないかもしれない^^;朝 目玉焼き6個（黄身は1個） 低脂肪乳200ml 白米100g 魚少し間 プロテイン30g昼 鶏胸肉200g 白米100g間 プロテイン30g夜 鶏胸肉200g筋トレ後 プロテイン30g筋トレ→背中デッドリフト×4ラットプルダウン（ワイドグリップ）×4ベントオーバーロー×4
