東京大学特任教授の中川恵一先生の
がん患者におすすめの3点セット
*有酸素運動
*筋トレ
*高タンパク質
66歳以上ではタンパク質の摂取量が多い
人は少ない人と比べて全死亡率が3割低く、
がん死亡率が6割低かったデータもあるとのこと。
日本人の食事摂取基準における
50〜64歳の男性で、
デスクワークがメインの場合は
91〜130グラムが目標。
2019年のデータだと１日あたり
タンパク質摂取量は71グラムと足りていない
状況です！！
日本人のタンパク質不足、
これは意識して取り組みたい問題です。
