- 心身をリセットしたい！
と、思いついたのが前から興味のあった断食。
食に関しても最近は無頓着になってきていたので、体重も増加傾向に。。。
そこで食生活を見直し、健康体にしようという意識が高まっていたところ、吉野の金峯山寺で行われる断食会の情報に目が止まった。
『体質改善、性格改善ほか、アトピー性皮膚炎や花粉症の改善などの治療効果もあると言われる「三日断食」。
体内に溜まった宿便をいっぱい出して心身ともに健康になりませんか？』
金峯山寺断食会参加者募集より引用
かつては半日断食を続けていました。 - 以前のブログ記事
3日間の断食は初めての体験。- それも吉野のお寺でしかも座禅付き。
吉野と言えば蔵王権現。 - 年末から蔵王権現に興味を持っていたので行きたかったところだった。
日程も問題無かったので早速申し込むことにした。
（問題無いことが寂しいが。。。）
それから、「断食座禅のススメ」を読んで内容を抑えることにした。
断食坐禅のススメ/野口 法蔵
- ￥1,470
- Amazon.co.jp
- 野口式断食の効果は・・・
- ・宿便が出て腸が正常な蠕動運動を行える状態になる。腸の状態が良いと免疫力が高まり、病気、症状の改善になる。
- ・血管の中や内側にベッタリついている血中脂肪が消化され、血管や臓器の中が綺麗になる。
- ・人間の欲望の基本は食欲。食欲を制御できれば欲の基本は制御できる。欲が無くなれば潜在意識に作用する心配や負担がなくなる。そうなると身体が軽くなると同時に心も軽くなる。
- ・自律神経が刺激され、腸や脳によい作用がある。
- ・食事の嗜好が変化する。
- ・食べないでいることが容易くなるため少食になる。
- ・吸収が良くなるので良いものを食べることが大事になる。
- 断食坐禅のススメより抜粋
- なぜなら坐禅で背筋を伸ばすことが自律神経と腸に作用し、宿便取りにかかる時間を短縮するのだそう。
話は変わるが、宿便と言えばかつてスリランカで体験したアーユルヴェーダ10日間を思い出した。
この時は、断食せずとも4、5日で宿便が出ました。
その内容は、自分のドーシャ（体質）に合ったプランが立てられ、食事、レメディ、施術が決まります。
食事はベジタブル中心で大抵はカレーのスパイス入り。
レメディは1日6回程度、時間に合わせてこまめに摂取。
施術はオイルマッサージ、ハーバルパック、鍼にハーバルバス。
これを続けると宿便が出るようになり、1週間位でシロダーラを受けられるようになります。
宿便が出ない時は腸内洗浄されている人もいましたが。
腸がスッキリすれば健康に繋がる。
しかし大事な事は坐禅断食を契機に如何に自分の生き方を見直すかということ。
断食後の1週間は酒、タバコ、肉類NG。
さてさて、どういう体験になるのでしょうか！？