ブログ再開。

どうも。約7年振りの投稿です。

2019年勝田マラソン10km以来しばらく走ることはお休みしておりましたが今年の5月頃から少しずつですが走るようになりました。

以前ほどガッツリ走らず週3～5日楽しく走ることをテーマにやっております。

ブログは気まぐれの更新で面白味のない内容になりますがこんなブログでよろしければ見てやってくださいｗｗｗ

よろしくお願いします。

一応最近やった主なメニューを記載しておきます。

10月29日

10kmペース走

39'04"75　(3'54"48/km)

11月19日　200m×10　(r=200mジョグ)

疾走区間38秒位

レストジョグ54秒位



今シーズンは勝田マラソン10kmと日立サクラロードレースハーフマラソンに参加予定しております。

10kmは38分台、ハーフは1時間28分台を目標に達成目指して楽しくやっていこうと思っております。


皆様も楽しんで走りましょう。


ではまた。

1/29～2/4のメニュー。

どうも。


勝田マラソンが終わってお休み中の僕です。


今週は日曜の勝田と木曜、土曜のみ走りました。


木曜はゆっくり50分ジョグ。


土曜は本格的な練習再開の為の試運転をしました。


メニューは15kmペース速めのジョグと100m流し3本。


思っていたよりしっかり動きましたね！


念のため明日もお休みして月曜から次のレースに向けて頑張っていきます！


因みに次のレースは横浜駅伝です。


噂によると今回のメンバーは5000mのベストタイムがとてつもない方ばかりだそうなので少しでも足を引っ張らないよう頑張ります(笑)


久しぶりの短い距離のレースです！


しっかりスピード練習していきます！



29日(日)のメニュー

1kmアップジョグ

＊42.195kmレース 2:41'11" (3'49"20/km)

1.5kmダウンウォーク

＊走行距離は42.2kmで計算。


1月30日(月)～2月1日(水) 完全休養


2日(木)のメニュー

10.4kmジョグ 50'06"25 (4'49"06/km)


3日(金) 完全休養


4日(土)のメニュー

15kmジョグ 1:04'16"92 (4'17"13/km)

100mながし×3 (繋ぎ100mジョグ)

16"40 (35"67)
16"00 (37"09)
15"82

500mダウンジョグ


今週の走行距離 69.6km

先月の走行距離 384.9km

今月の走行距離 26.4km


そういえば勝田マラソンの詳細まだ書いていませんでした。


近日中に書かせていただきますのでよろしくお願いします。


ではまた。

第65回勝田全国マラソン 速報

どうも。


遅くなりましたが勝田の速報です。


2時間41分11秒 49位


でした。


前半の向風と後半の気温アップ、ちょいちょいあるコースのアップダウンに体が対応できずダメダメな結果になってしまいました。


今シーズン中途半端な結果になってしまいましたが故障なく練習、レースを走ることができて楽しかったです！


詳細はまた後日書かせていただきます。


ではまた。