俺のベスト体重は64.5kgだ。
18才でラグビーをやっていた時からこの周辺(+1.0kg程度）をキープしてきた。
これからも、「老後の人生を思いっきり楽しむ」為には、先ず体力が必要だから、
今でも毎朝筋トレ後に自宅の体重計で計って、スマホに記録している。
しかし、年末年始に暴飲暴食してしまった。
特に宿敵「ペヤング 超大盛ペタマックス焼きそば（8人分）」 を半分食べた後体重がなかなか戻らない。（苦笑）
この1ヶ月間、あすけんで摂取カロリーを調整しながら、徐々にダイエットしている。
一気にやると、脂肪が抜けた後皮だけが残りブヨブヨになりたくないからだ（笑）
例えば、朝の筋トレ、午後の散歩、夕食はフルーツのみ、等色々試してみた。
一番気に入っているのは温泉だ。
朝の筋トレ＆ストレッチ後、週に2回のペースで、午後に車で40分位飛ばして近隣の温泉（スーパー銭湯）に行く。
お気に入りは、以下の3ヶ所だ；
1) 源氏の湯＠京都府宇治市
2) 竹取温泉＠京都府八幡市
3) あがりゃんせ＠滋賀県大津市
到着したら、食後の休憩で1,2時間漫画を読んでくつろぐ。
彼女が一緒に行く時はこの後岩盤浴にいくが、
そうでは無い場合は；
30分間ぬるめの炭酸温泉に浸かり、
最後にサウナで10分間汗を絞る。
帰りの車の中で水分は十分補給するが、夕食は少な目に。
酒は週に1, 2回だけビール1缶で我慢し、
代わりに美酢カラマンシー味を炭酸水で割って飲む。
これで翌日には0.5kgは減る。（ドヤ顔）
今週の木曜日はあがりゃんせ＠大津市に行った。
午後から雪が降ったので、久しぶりの雪見温泉だった。
お陰で、ここ数日間は、
66kg代前半迄下げる事ができた。
目標65.0kg迄あと1.5kg！
ペヤング 超大盛ペタマックス焼きそば、二度と食わないぞー。（笑）