こんにちは
久しぶりにアップします
今年の４月末に右アキレス腱けんを断裂しあっというまに８カ月が経過しました。
９月頃は走ると違和感を感じてましたが、いまでは競技復帰できました。
受傷したアキレス腱は逆足の２倍程度太く柔軟性はまだまだですが、ダッシュした時にも違和感はほぼ無くなり、ダッシュ・ステップはほぼ元通り、ジャンプはまだまだって感じです。
踵上げ、レッグカール・エクステンション、スクワット、ランジは変わらずやってますがもはやリハビリというよりは通常の筋トレとなってます。
唯一残った課題は「トラウマ」解消
背後からコンタクトされると過剰な恐怖を感じ、競技に本格的に入るこむことはむずかしい。
相手との距離を保ながらプレーしがちで、筋力的には問題なくてもガチンコの試合への参加はどうしてもできない。そんな感じです。
私のケースはラッキーだったのかもしれませんがリハビリちゃんとすれば
３カ月も過ぎると体を動かすことに関しては制限がなくなり
５カ月も過ぎると競技復帰
７カ月頃からは完全復帰
こんな事例もありましたのでアキレス腱を怪我された方はご安心ください