久々のブログ。

昨日は筋トレやるつもりだったが、

子供寝かしつけながらの

寝落ち(´ｰ｀)

大量に吐かれちゃ心配だ🌝

今日はしっかり背中、腕。

減量は順調なのか？？

体脂肪が13%

一桁まで下げたい😢

ここからは多少、

有酸素運動を入れるべきか、

否か。。。

悩む(´ｰ｀)

とりあえず、

9月いっぱいで

減量は一区切りにします。

3日連チャン筋トレは

流石にキツイww

仕事に支障きたすww

ので、

2日やって1日off。

のサイクルでやります^_^

ただ、3日連チャンは

体の反応は良くなる👌

という結論。

うん。

増量してた時のが

もちろん重量上がるよね(^^)

今度はなるべく

体脂肪増やさないようにやってみよう💫

以上。