こんにちは！
ダイエット資格を２つもち、
現在多くの方のダイエットをサポート
しているトレーナーKです！
今回は
前回までにお教えした内容を踏まえて
【9割の女性が知らない美脚豆知識】
をお教えします！
これを知れば
美脚になるためには何をしたらいいのかが
はっきりとわかり、
短期間で劇的にモデルのような脚を
手に入れることができます！
私が教えているボディメイクサロンでは
全員がこのことを学び、
実践することでダイエットに成功しています。
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「9割の女性が知らない美脚豆知識」
前回までの記事から
（前回の記事↓）
https://ameblo.jp/ken121972/entry-12451860399.html
（前々回の記事↓）
https://ameblo.jp/ken121972/entry-12448120814.html
大腿四頭筋 → 太くてたくましい脚にする
ハムストリングス → 細く引き締まった脚にする
大殿筋 → ヒップを持ち上げ、引き締まった美尻にする
それぞれにこのような効果が
あることがわかりましたよね！
今まで
ダイエットで美しい脚を手に入れたいといっても
大腿四頭筋を鍛えていたことはありませんか？
その代表例がスクワットです。
スクワットは正しくすると
非常に美脚に効果があります。
しかし！
それと同時に
難しいトレーニングでもあります。
そして、
少し間違ったトレーニングをしてしまうと
大腿四頭筋を鍛えてしまい、
引き締めるどころか逆に太くなってしまうのです！
引き締まった美脚を手に入れるには
「大腿四頭筋」ではなく
「ハムストリングス」を鍛えるのです。
実際にハムストリングスを鍛える
トレーニングはどういったものなのか？
次回は
そのトレーニング方法をお教えします^ ^
内容をしっかりと理解し、
トレーニングをすることで
引き締まった自信のある
美脚・美尻を手に入れましょう！！
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次回もお楽しみに^ ^