こんにちは！
ダイエット資格を２つもち、
現在多くの方のダイエットをサポート
しているトレーナーKです！
今回は
美脚・美尻になりたい方には必見の記事です！
これさえわかれば
自分にとって足りないところが明確になり、
ダイエットが確実に成功していくでしょう！
一ヶ月でー４kgも夢じゃありません！
私が実際に教えた人でも
1ヶ月でー４kgはたくさんいます。
============================
↓↓実際にしているサポート↓↓
今ならLINE個別サポートだけでなく、
ダイエット資格を2つ持つ私の
短期間で簡単に痩せる
【ダイエットテキスト無料配布中】
※LINE@でのお渡しとなります。
👇👇無料でダイエットテキストを受け取る
☝️☝️ LINEサポートもこちらから
================================
「美脚・美尻になるためには〇〇を鍛える！」
・履きたいズボンが履けない
・スカートを履くのがこわい
・下半身に視線を感じる
・水着を着て海に行けない
こんな経験ありますよね。
モデルや女優をみても
スラッとして美しい脚やお尻ばかりです。
その方たちはどのようにして
そのような下半身を手に入れているのでしょうか？
まずは、
下半身の部位や知識を知っていきましょう。
美しい脚を手に入れるためには
太ももとお尻が重要です。
太ももの筋肉は大きく分けて2つあります
・太ももの前の大腿四頭筋（だいたいしとうきん）
・太ももの後ろのハムストリングス
です。
そして、お尻には大殿筋（だいでんきん）があります。
今回は大腿四頭筋を説明します！
＊ハムストリングス、大殿筋は
他の記事で説明します。
・大腿四頭筋
（だいたいしとうきん）
大腿四頭筋は太ももの前面にある筋肉です。
ブレーキ筋とも呼ばれます。
主に膝を伸ばしたり、
股関節を曲げる際に働く筋肉で、
大腿四頭筋を鍛えることで、太くたくましい太ももを作ることができます。
ここで重要なのは
大腿四頭筋を鍛えると太ももが太くなる
ということです。
なので、
間違えたトレーニングをして、
かえって太ももが太くならないように覚えておきましょう！
次回は、ハムストリングスについての記事です！
痩せたい方には必見です！
============================
↓↓実際にしているサポート↓↓
今ならLINE個別サポートだけでなく、
ダイエット資格を2つ持つ私の
短期間で簡単に痩せる
【ダイエットテキスト無料配布中】
※LINE@でのお渡しとなります。
👇👇無料でダイエットテキストを受け取る
☝️☝️ LINEサポートもこちらから
================================