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ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙとﾊﾟﾚｵﾀﾞｲｴｯﾄでｹﾄﾝ体質に!世界ふしぎ発見 動画
なんと肉を思う存分食べてもOKというダイエット法があるのをご存じ？ その名は“パレオダイエット”。
ここ数年、海外セレブのあいだで話題となり、引き締まった健康的なボディを維持するため、パレオダイエットを日々実践するセレブが急増。そのこだわりの食生活や、ダイエットの心得を紹介。
原始人のように病気知らずで健康的になれる？ パレオダイエットって知ってる？
続けられるかも？ ヴィクトリアズ・シークレット流パレオ・ダイエット
パレオダイエットとは？
パレオダイエットの“パレオ”は、パレオリシック＝旧石器時代の略で、農耕を開始する前の狩猟採集型の食生活を取り入れた食事法のこと。旧石器時代の人間と比べると、現代人はさまざまな病気や不調を抱えているため、ならば旧石器時代にさかのぼり、そのときの食生活を再現しようというものだ。肉や魚も食べる“原始的”な食事法が数年前よりニューヨークで流行し、“原始人ダイエット”とも呼ばれる。最近では、パレオダイエット専門のメニューを設けたカフェも人気なのだとか。
食べていいもの、悪いものは？
旧石器時代の人間は狩猟生活をしていたため、パレオダイエットでも肉や魚を好きなだけ食べてOK！ ただし、農耕によって発達した小麦や米などの穀物はNGで、グルテンフリーが基本。加えて、牧畜が開始されてから取り入れるようになった乳製品や、加工されている調味料もNGだけれど、植物由来のもので代用できるものもあるので、ストレスをためることなくできそう。
OK
肉、魚、卵、ナッツ、野菜、フルーツ、アーモンドミルク、ココナッツミルク、オリーブオイル、ココナッツオイル、アボカドオイル
NG
米、小麦、穀物、豆類、乳製品、精製された砂糖や醤油などの調味料、コーン油、キャノーラ油
崎谷博征と長尾周格の「間違いだらけの食事健康法」
151014原始人食編
Dr.水野雅登 金沢講演-2017-0923-統合版
パレオ食 ダイエットは原始人が基本
崎谷博征の新説異説！「間違いだらけの食事健康法」謎学WONDER④DVDダイジェスト
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