昨日は、寝不足だったせいもあり、22時頃には就寝。しっかり寝れたので朝の目覚めは非常に良かった。
普段はお酒を飲んでいるせいもあり、朝の目覚めはイマイチな日が多い。リハビリもあるので、退院後はできることなら週2日の休肝日を目指したい。
リハビリは今日も午前中に実施。昨日一昨日と同じく、膝前に力を入れるための筋トレなどを行い、歩行チェック。歩行時足を着くタイミングで膝が伸び切ってないため、フォームが少しおかしくなっているとの指摘はまだ完全には改善されず。膝の曲げ伸ばしはまだスムーズにできないので、ここは当分の課題になりそう。
リハビリの最後に階段の昇り降りをやるが、降りる際に太ももの前側の筋肉をつってしまう。想像以上に筋肉が落ちていることをまざまざと自覚。本当に筋肉戻るのか不安で仕方ない。
午後は、退院のための荷造りとリハビリの自主練、残った時間でNHKオンデマンドでドキュメント72時間を見て過ごす。
入院最後の晩御飯は、魚の照り焼き、山菜とこんにゃくの煮物ときゅうりとわかめの和えものとヘルシーなもの。肉よりも魚派のため、おいしく頂く。
明日はついに退院。これから長いリハビリ生活。細く長くでいいので、継続することを心がけていきたい。