ありがとうございます
ランナーズニーを克服し、
フルマラソンを完走する
超人栄養学実践男こと
海老原です
12月16日は札幌
12月17日は釧路
ランナーズニー克服法
フォローアップ実践会を行いました！
と言いましても、
札幌は雪
↑15日の夜 
↑16日昼 
↑16日夕方 溶けた雪がアイスバーンに
そして急なお誘いということもあって、
どなたからもランナーズニー克服法
フォローアップ実践会についての
連絡がありませんでした。
そこで、気分を切り替えて、
ホテルに隣接するフィットネスクラブのトレッドミルで、
私の16日のメニューである、
5マイル（＝８km）のメンテランをしました。
雪国の人がマラソンを趣味にするって、
大変な事だとよくわかりました。
が、その詳しい話は別の機会にします。
そして、翌、17日、
札幌から釧路へ移動！
↑札幌から釧路はプロペラ機です。
↑多分、大雪山系を通過中
↑もうすぐ釧路、真っ平らですね。。。
釧路には、私のランナーズニー克服法レポートの実践者で、
私にこのフォローアップ実践会という
ミッションを気付かせてくれた、
牧師をしていらっしゃる山形さんがいらっしゃいます。
↑これは走り終わった後、
山花温泉でひと語らいした後です。
今回、札幌で仕事があったのですが、
この機会に釧路まで足を伸ばさねばと、
忙しい山形さんにご無理を言って、
一緒に走って頂きました。
↑釧路は札幌みたいに雪は無く、まっすぐな道が多かったです。
思わず、今年の3月まで住んでいたサンフランシスコ郊外を
思い出しちゃいました。
↑雪は少ないですが、風が強かったです。
私が後ろから付いて行く形で軽く走り、
調子が出た所で山形さんのランニングフォームを見ました。
↑こちらの動画、音が出ますのでご注意下さい。
ランニング中の映像は強風の音が冒頭ありますが、
私がしゃべっているのは後半だけです。
後ろから見てすぐ分かったのは、
山形さんの右足の運び。
まっすぐ前後に振られるのではなく、
やや斜めに足が前後していました。
そこで、動画にあるように、
一直線の上を少し歩幅を広げ、
前傾姿勢で走って頂きました。
一日やそこらで直りませんが、
これを今後、常に意識されると、
膝も痛くなくなるし、
もっと走りが楽になると思います。
こんな感じのランナーズニー克服法
フォローアップ実践会を、
月一ペースぐらいで日本全国に私が行って、
行おうと思います。
すでに、鬼ランプロジェクトのFacebookページから、
神奈川での開催要望を頂いたので、
１月は神奈川で開催しようと思います。
もし、ご興味ある方は
参考にしたいので、
ご希望日時をお知らせ下さい。o(^-^)o
http://www.ebiken.com/inquiry
今は、１月後半を考えていますが、
基本的に何時でも走っていますし、
神奈川は自宅から近いので、
フレキシブルに対応致します
それでは
今回も最後までご覧頂き、
ありがとうございました
↑釧路空港にて。海鮮三色丼。
↑いくら
↑うに
↑かに
やっぱり北海道は美味しいし、楽しい！
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追伸１：私がこれまで体得して来た、
ランコーチと超人栄養学をベースにした、
科学的マラソン攻略トレーニング、
その名も「鬼ランプロジェクト」の募集を
本当に、近々開始致します。
マラソンは初めてという方にも、
既に何年もラン暦のある方にも納得いただける、
柔軟なプログラムです。
そして、今日の記事にも書いた通り、
ランナーズニー克服法のフォローアップも行います。
ご興味ある方は事前にこちらから登録（無料）しておいて下さい。
「鬼ランプロジェクト」については、
ご登録いただいた方だけにお届けします。
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追伸２：
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ブログ、ツイッター、メルマガでもお伝えしています。
まだ、「いいね！」「フォロー」していない方は、
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追伸３：
記事に書きました通り、
トレビゾで開催されるマラソン大会に
このブログをご覧の皆さんと一緒に行きたいと思っています
ご興味ある方はご連絡下さい！
追伸４：札幌・釧路で撮った写真です。お楽しみ下さい。
サッポロファクトリーにて
釧路空港にて。シマフクロウ。
釧路空港にて。天然記念物、たんちょう鶴