仕事や家庭に疲れた中年でも、
半年以内に家族や友達や同僚から尊敬を集め、
感動的でグレートな人生を手に入れようブログの
海老原です。
今日も、アクセスいただきありがとうございます。(＝⌒▽⌒＝)
腹筋してますか？
詳しくはこちら 。
http://ameblo.jp/ken-ebihara/entry-11224476579.html
私はこれまでお伝えしている様に、
最近、フルマラソン完走に向けて集中しています。
そして、毎朝、可能な限り４時に起きる様にしています。
なぜ、４時起きにしたかというと
マラソンは朝６時半頃スタートすることが多く
その２～３時間前に朝ご飯は済ませた方がいいと聞いたからです。
実際に、私がエントリーしている、
オタワマラソンとサンフランシスコマラソンは、
それぞれスタート時間が7時と6時半です。
3時間前というと、3時半頃がベストだと思いますが、
私の生活パターンを考慮すると朝４時起きが現実的な答えです。
おまけに、早起きすることの効用として、
トイレを心配せずに走れるということを考えています。
朝は排泄の時間とかで、朝、走り出すと
猛烈にトイレ（大）に行きたくなることがよくあります。A=´、｀=)ゞ
朝４時に起きると、走り出す前の
５時～５時半頃にトイレに行きたくなるので、
多分本番も安心して走れるだろう
というのが実は本当の理由だったりします。
ということで、かれこれ1ヶ月ぐらい
土日も関係なく４時起きにすることで、
体のリズムを整えています。
私はこれまでいろいろなことにチャレンジしてきて、
成功したこともあれば失敗したこともあります。
まあ、中年ですから・・・。(*⌒∇⌒*)
でも、曜日に関係なく、毎朝、朝４時に起きるためには、
前日の夜11時には寝なければならないなど、
ここ何年も過ごしてきた生活パターンの大幅変更が必要でした。
いつも、このブログの締めの言葉に使っていますが、
今まで行ったことも無い目標を達成するためには、
「日常という居心地の良いコンフォートゾーン」
から抜け出すことが必要です。
これは、正直に言って簡単ではありません。
簡単ではありませんが、
これを出来る様になるための方法として、
私が今取り組んでいるのは「理想の姿を思い描く」ことです。
自己啓発系の話にありがちなことではありますが、
これは真理だと思います。
人間は思った通りの姿にしかならないと実感しているので、
思った通りの姿を出来るだけ頻繁にイメージする様にしています。
具体的には紙に書き出しています。
例えば私の場合は、
・フルマラソンを５時間以内で完走。
・朝４時に起きる
・世界中のマラソン大会に出られるだけの資金を稼げる様、
仕事をがんばる。
という様な理想を持っています。
この理想の中で、
今のところ実現できているのは、朝４時起きだけですが、
実践する中で目標を実現するためのポイントが分かりました。
1. 目標は作るけど、計画はあんまり作り込まない。
2. 自分の感情に素直になり、ストレスとオサラバする。
3. 物事の良い側面にフォーカスを当てる。
今日は、長くなってしまったので、次回以降、
これらのポイントについて詳しく書いていこうと思います。
では、
感動的でグレートな人生を送るために、
日常という居心地の良いコンフォートゾーンから抜け出して、
今日も、グレートな一日を過ごしましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございました。(^O^)/
追伸：こちらの本、読めば読むほどグレートです。
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