フットブレインに出た長友選手の話は、時代を反映しているものでした。
彼は体幹トレーニングの重要性を世間に広めましたが、実はそれだではないのです。
ヨガもやるし、筋トレや体をゆるめる系のトレーニングもやりますし、もちろん サッカーの技術的なトレーニングもやり、食事や睡眠にも氣を配ります。
若い頃は、体幹だけ、とか、ヨガだけ、とか、一つのことだけにはまった時期もあったそうですが、今は
「すべて大事」
と言っています。
今でも、やってみて自分に必要なものを取り入れる、ということはやっているそうですが、
偏らずに、今日は体幹、明日はヨガ、のように必要だと感じるものをバランスよく行うようになっているため、
実際ここ数年は怪我も少なくコンディションもいいそうです。
まさに統合の時代を象徴してますね。
前の週にメンタルが大事だということで、恐れを克服する方法を語っていましたが、
今回もまたメンタルトレーニングの話がありました。
失敗を恐れていては進歩できませんが、失敗すると叩かれます。
失敗しても現状を受け入れ、ポジティブにコントロールするトレーニングを続けていたら、自然にできるようになったそうです。
そして、壁を乗り越えた時に成長できるので、あえて厳しい道を選ぶと言います。
また、夢・目標があれば、やる気も出てくるし頑張れるとのこと。
私は、目の前のことに精一杯向き合っていれば、自然に出てくるものなので、
無理に夢や目標を作る必要はないと思ってますが、
既に夢や目標がある方は、そこに向かって頑張れますので、それはそれでいいことだとも思っています。
長友選手はブラジルワールドカップで予選リーグ敗退したあと、燃え尽き症候群のようになったそうですが、ロシアを目指すことでまたモチベーションが上がったそうです。
今はカタールを目指しています。
個人的にやりたいことがあれば、どんどんやりましょう。
無くなったり、何もない人は宇宙に任せて、とりあえず自分がいいと思うことを選択していくうちに宇宙が用意してくれますから、焦ることはありません。
さて、食事や健康法もいろいろあり、よくAを否定して、Bが大事とか主張しがちですが、
これも人それぞれ違うので、自分に合うかどうか、という問題です。
糖質制限、玄米採食、肉食、糖食、飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸、断食、不食など、相反する健康法があるのは、それぞれ必要な人がいるからです。
ただ、やはり偏り過ぎるとどれも問題になります。
長友選手は、糖質からだけでなく、脂質からのエネルギーも必要だと理解し、
どちらからもエネルギーを摂れる体にしてきたそうです。
その中で最近注目しているのが、かまぼこ。
９００年の歴史があるそうですが、魚のすり身が原料です。
長友選手に食事のアドバイスをされていた方は、リカバリーに刺身を勧めていたそうですが、
かまぼこは刺身よりも消化吸収が早いそうで、今はかまぼこを勧めているとのこと。
食べることも寝ることもリカバリーに大事で、栄養と消化吸収の早さが決め手となったようで、
長友選手も毎日食べているそうです。
さらに、かまぼこの老舗鈴廣と長友の共同開発したかまぼこも出しています。
鈴廣は伝統的な製法を行っていて、化学調味料・保存料不使用だそうです。
普通のかまぼこではなく、三種類の味のプロテインバーとなっています。
１本に魚７匹分のたんぱく質が入って刺身よりも消化がいいというので、注文してみましたが、
普通にお店で売っているものではなく、クラウドファウンディング的な感じで、
数あるセットのほとんどは売り切れになっていて、選択肢は3つくらいしかなかったです。
９月末までに届くことになっています。
下記サイトに詳細が載っていて、今ならまだ注文もできると思います。
もちろん、バランスが大事なので、かまぼこだけ食べてればいい、という話ではありませんが、
日本の伝統的な食事って凄いですよね。
味噌・醤油・漬物・納豆などの発酵食品だけではなく、かまぼこも古代の叡智が受け継がれているものだったんだと見直したので、紹介させていただきました。
９月１７日（金）は笹塚でケイ素の勉強会やる予定です。
内容は後日発表します。
毎月７日以降にケイ素カフェ会の要望にお応えしています。
平日は横浜で夕方６時くらいから、
土日祭日は大和と相模原と町田の境で午前中に開催します。
基本マンツーマンなので、なんでも聞けますよ。
出張もタイミングがあえば可能です。希望者はメールください。
kandkuniverse@yahoo.co.jp
水溶性ケイ素濃縮液「シリカエナジー」、ナノセルロース「ジェルシリカ」
ＤＶＤ「ひみこファイル」、「聖徳太子コード」、「奇跡のリンゴと奇蹟の麻」
ＣＤ「ＳＴＲＥＡＭ」、麻のフラワーエッセンス「サンタマリア」を扱っています。
お求めはこちらまで。
ケイ素の固体コロイド状の原石やシリカエナジー大ボトル（500ｍｌ）は、訳あってネットショップでは販売しておらず、直接販売かメール対応となります。
kandkuniverse@yahoo.co.ｊp