夏の暑さで毎年お腹を壊す、、、
そして、今年はお腹を壊してるので大好きなコーヒーを飲めない日が少し続いた
しばらくすると
頭が痛くなった
前にも同じ症状になったことがあったのを思い出した
お腹を壊す→コーヒー抜く→頭痛がする
気になってネットで調べてみたら
なんとカフェインを抜いたことによる
離脱症状
だった
仕事を頑張る為、眠気をなんとかする為に、毎日のように飲んでいたブラックコーヒー
数日飲まないだけで離脱症状として頭痛が現れたことにただびっくり
カフェインの効果というか副作用しっかり体に影響していたんだ。。。
これを機に 脱！カフェイン
と行きたいとこだけど、
お茶も紅茶も大好き😘
だから、コーヒーだけ控えてみよう
脱コーヒーをしばらく続けてみたところ
①トイレの回数が減った
→利尿作用が正常になった
②一日の水分摂取量が減った
→水分が保たれてるので水分を異常に欲しがらなくなった
③お肌の調子が少しよくなった？
→これも水分が保たれてるから？
④帰宅後の寝落ちが減った
→カフェインで無理矢理元気を得てないので、夜ちゃんと寝れてる？
こんな変化がすぐに現れた
恐るべしカフェイン
40オーバーにもなると若い頃は乗り切れたものが乗り切れなくなる。。
サプリメントなどで健康プラスも否定しないが、
なにかをマイナスすることの効果を実感した今
過剰な食生活を見直すいいきっかけになった
今までは
眠い→頑張りたい→ブラックコーヒー→もっと頑張りたい→エナジードリンク
だったが、
今となっては、頑張りたいときはエナジードリンクの代わりに、カフェオレをいただくようになりました。それでも充分効くようになりました
自分の体で実験して健康を意識してる日々です。
美容にも繋がるといいなぁ。
ゆるゆる実験してみますー笑っ
次は脱グルテンのお話をしたいと思います！