通院の行き帰りでウォーキング👟
コロナで電車乗るの嫌で
でもこの炎天下…
帰る時は真昼間の時間帯。
ウォーキング…
明らかに危険でした
おまけにマスク
ここ最近の異常な猛暑
運動も考えてやらねば…でした
🌞朝ストレッチ🌞
8月前半のことここ2、3週間はずっと腰痛で。
レディースデイ明ければ
持ち直すだろう…と思いきや
なかなか引かず
やっと今週あたりから
良くなってきた感じ
とりあえず、8/11までは
おしり筋伸ばし
頑張ってましたが🍑✨
なんだか思うように動けないと
気分も落ち込み
ストレッチすら
モチベ保てませんでした
今月は体に無理なく運動しよう
って掲げてましたけど…
なかなか難しい月前半でしたね
でも不思議と体重、体脂肪は横ばい。
ちょっとホッとしました
後半、一気にギアを上げることなく
体調見ながら
出来そうなことを
コツコツやってみようと思います
何より、今は熱中症に気を付けて🥵
ダイエットというより
体力を落とさない事が
一番大事と感じています
なんとなく気分が楽になる
くらいの少しの運動が
いいのかもしれないです。
体の健康🙌
心の健康❤️
後半も無理なく
楽しい夏にしましょ
引き続きよろしくです。