プランク！
だいぶ踏ん張れるように
日ごとに
汗の出方が変わってる！
…気がするw
日ごとに
汗の出方が多くなってる！
…気がするw
🤸♀️朝ストレッチ☀️
🎾筋膜リリース(脚)🎾
トレーニングやってて
すっごく実感することの一つ
ストレッチの重要性🤸♀️
下手したら
筋トレとか有酸素運動とか
そんなんより遥かに大事に思う
トレーニングしてて
怪我したり
痛めたりしたら
元も子もないわけで
朝のストレッチとかで
腰痛ストレッチなど取り入れ出したら
「腰痛いから運動中止〜…
」
」みたいなことが
減りました
ダイエットは継続が大事というならば
鍛えるのと同時に
ストレッチしたり
時には運動をお休みして
回復時間にあてることも
とっても大切なんだな…と
気付きました
闇雲にやる！というのはNG
てことですね
