2020.06.27

１週間を目処にこの↑動画で

トレーニングしてきたけど

とっても効果的な気がするので

２週目突入してみる

今日も量より質でtry

筋トレメニュー

＊ヒップリフト20×2

＊ファイヤーハイドラント左右20回

＊二の腕シェイプアップ

＊内股ボール挟み

🤸‍♀️朝ストレッチ☀️

🎾筋膜リリース🎾

６月もあと３日

走り抜こう