2020.06.28

＊腹筋トレ

＊スクワット20×2

＊ワイドスクワット20×2

＊ヒップリフト20×2

＊内股アダクション左右20×2

＊外股アダクション左右20×2

＊腿上げ左右20×3

＊エア足漕ぎ１分

昨日のプランクで

どうも肩を痛めた様子で

肩に支障のないメニューにしました

プランクのやり方

もっかい見直さなきゃ

しかし、

筋トレだけでもちゃんと汗かける✨

代謝上げたいなー…