2020.06.29

お出かけついでにウォーキング

コロナが心配で

公共の交通機関なるだけ

使わなくなったら

自然と歩く量も増えたね👟✨

筋トレメニュー

＊バイシクルクランチ30秒×2

＊腹筋トレ

＊ヒップリフト20×2

＊内股アダクション左右20×2

🤸‍♀️朝ストレッチ☀️