埼玉県の気温は
連日35度を超えています
今日の朝霞市の最高気温は38度の予報
熱中症に極力気をつけなくてはいけませんね
ちょっとした外出にも水筒を持って
いつでも水分補給できるように
塩分を補給できるタブレットも使いながら
体力を保てるようにしたいですね
屋内で気をつけることは
エアコンを使って 適温で過ごすこと
そして
水分補給をする
栄養バランスのよい食事する
睡眠をたっぷりとることなどでしょうか
私のオススメは やはり
足裏をほぐすこと。
室内で過ごす時間が長くなると
行動範囲が狭くなります。
滞りがちな身体を 足裏をほぐすことで
巡りの良い状態にサポートしてくれます
足元から軽やかに過ごしましょうね〜
3連休は秋田に帰省してきました
秋田は涼しかったなぁ〜
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