何もない平な所でつまづく
私 よくあります
最近は イオンの中で
娘と一緒に映画を観にいく途中のフロアで
2〜3回つまづきました💦
まわりのお店に気を取られているのか。。。
隣を歩く娘に 「老いですね」と言われました
エクササイズなどで
足指や足首 膝や股関節を
ほぐすようにしていますが
かかとから着地して歩く意識も
大切なようです
もし つまづいてしまっても
踏ん張って転ばないのが大事。
踏ん張れる力は
足の握力があることが必要になるそうです
足の握力をつけるには
足の指で グー パー
と体操をするのが良いそうです
１日15回以上が目安とのこと
NHK とりせつショー より
転倒の予防に
足指の体操を心がけたいと思います
娘と観た映画は「ちいかわ 人魚の島のひみつ」
ちょっと怖い😱と話題の映画。
東野圭吾さんの小説のようなストーリーだと
言っている人もいました。
観終わった後も あの後どうなったのか、
想像が止まらない。。。
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