このところ 暑くて大変ですね💦
徒歩で通っているパート先
日傘を持って歩くか
自転車に乗って外にいる時間を短縮するか
どちらがラクかを考えた結果
自転車を選んでしまう今日このごろ。。
自転車だと暑さを感じる時間が短くなるけど
あっという間に職場に着いてしまうので
運動不足になり
足のむくみが気になります😅
リラックスできる時間に
足裏をほぐして
むくみ対策をしています
代謝を促すため
腎臓や膀胱の反射区を意識して
ほぐします
足裏がほぐれたら
ふくらはぎもマッサージ。
エアコンで足首が冷えたら
血流が悪くなるので
靴下やレッグウォーマーで温めるのも
大切です✨
さらに
お尻やモモの裏をストレッチをすると
血流がさらに良くなるようです(^^)
腰痛の対策にもなる、と
ピラティスの先生に教わりました(^^)
むくみがあると
疲労も感じやすくなるので
足裏から 足全体をほぐして
その日の疲れはその日のうちに
改善させたいですね✨✨✨
現在、月曜日と水曜日にご予約できます。
その他の曜日はご相談くださいね(^^)
英国式リフレクソロジー
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