いい大人なので
ひとりでいろんなことができますが、
毎日 同じタイミングで
同じように続けるのはなぜか難しい。。
たとえば
ウォーキングを日課にしたいのに
通勤のとき以外では
歩くタイミングを逃しがち。
それでも
誰かと一緒に 週に一度
ウォーキングの予定があれば
続けられます(^^)
家で一人で筋トレをするぞ！と計画しても
3日続けば良いほう。。。
でも 週に一度 体操教室に行って
みんなで筋トレするのは 続きます。
人と会って会話したりスキンシップをとると
オキシトシンというホルモンが
分泌されるそうです
オキシトシンは 幸福のホルモンと呼ばれ、
交流、コミュニケーションによって
分泌するのだそう
幸せを感じながらする行動は
長続きするのですね
だれかと一緒に 何かをすることは
ホルモンが出ちゃうくらい
幸せなことなんだー✨✨✨
誰かと一緒の時間
大切にしていきたいと思います
参考図書：
「毎日を楽しめる人の考え方」
精神科医 樺沢 紫苑 著
誰かと一緒の幸せランチ♪
現在、月曜日と水曜日にご予約できます。
その他の曜日はご相談くださいね(^^)
英国式リフレクソロジー
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