急に寒くなってきました
NHKの番組で
「冷え性のとりせつ」を放送していました
冷え性の対策が紹介されていたので
まとめてみました。
1月16日放送「とりせつショー」より
🔸🔸🔸
○マフラーは
寒さを感じる前に。（外に出る前に。）
首には寒さを感じるセンサーが集中している
○「臀中」のツボ（お尻の真ん中のツボ）
を刺激して凝りをほぐすと
下半身の血流が良くなる。
○肘（ひじ）をカイロで温めると、
指先まで暖かくなる
（両方の肘を温めるのがオススメ）
○ゆっくり味わって食事をする
よく噛んで食べると
体を温めるエネルギーが増える
🔸🔸🔸
試してみたくなるような対策ですよね✨
そして
冷え性の人は 血管が固いということも
分かってきたようです。
交感神経が高まっていると
足先、手の指先の血管が細くなって
血流が届かなくなり、冷えにつながります
血管を柔らかくするストレッチを続けて
足先、手の指先まで血流を届けることで
冷えを解消できるそうです
ストレッチには リラックス効果もあります
リラックスすると副交感神経が高まります
副交感神経が高まると
手足の血管が狭くなるのを防ぐとのこと。
私も長年 冷え性だと感じているので
寒さが厳しくなる季節には
なるべくほっとする時間を持って
副交感神経を高めていきたいです✨
副交感神経を高めるには
リフレクソロジーもオススメです
✨
こころも体も
ゆるゆる〜と ゆるませて
巡りの良いからだへと
導いていきましょう✨✨✨✨✨
田舎から届いた美味しいもの。
ほっこり時間が作れそうです(^^)
月曜日と水曜日にご予約できます。
その他の曜日はご相談くださいね(^^)
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