いきなりですが、今朝目覚めると…
あれ？
おや！？
まさか…
寝違えた～！！
ってなった訳です。
ずっと痛いから空いた時間にググってみたんです。
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
○寝違え解消ストレッチ！
1.寝違えで首が痛む側の腕を少しずつ後ろに引き上げる。
2.腕を引き上げて、自然に止まったところで20秒キープ。
3.20秒経ったら腕を下ろして、同じことを2セット。
4.痛む側の手のひらで真後ろのベルトの真ん中を軽くおさえる。
5.そのまま肘を後ろに引いて20秒キープ。これを2セット。
6.痛む側の手を肘角120°でバンザイする。
7.その角度のまま腕を軽く後ろに引いて20秒キープ。これを2セット。
8.最後にバランスを取るために逆側の腕で、各運動を1セットずつ。
これで寝違えの痛みは和らぐはず！
※寝違え以外にも、普段からの肩こりや首の痛みにも効果が期待できるそうです！
効果はあったのかなかったのかわかりません。
が、しかし、しかしですよ！
ほんのちょっと痛みが和らいだ気がしました☆
明日、治っていたらまた報告しますー( ´ ▽ ` )ﾉ