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今日の「あなたの神様」からのメッセージ💌
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盲点になってしまっている
ことが有るよ。
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本当はただ
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「相手からの思いやり」な
だけ。
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後悔するような
出来事じゃ無かったよ。
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それが本当のこと。
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だから
自分を解放
してあげよう✨🍀
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.˚⊹⁺‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧⁺ ⊹˚.
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あなたに
届きますように🫶🌈ㅤ
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こんにちは😊
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最近、わたくし
すっかりデカフェに
ハマっておりまして。
（もともとコーヒー大好き）
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しばらくデカフェを
飲んでいたところ、
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久々に、
セブンイレブンのコーヒーをいただいたら、
なんと、
身体のあちこちが
かゆくなってしまいました🤣🤣
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ヒスタミンがめっちゃ反応してる🤣
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もー私の日常
こんなんばっかりですｗｗ
（※全般的に、刺激の閾値が低い。
身体も内面もすぐ反応して→振り切れる🤣）
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もしあなたが、
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「あんまりそういうことないわ」
（何かが気になって気になってとかもないわ）
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というタイプでいらしたら、
それもあなたの
素敵な「強み」ですよ～✨
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いろんなこと、いろんな経験に
手を伸ばしやすいはず🫶
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逆に私と同じで
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「閾値が低い」タイプのあなたは
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こちらも、
「ちょっとの量で
色々わかる」という
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素晴らしい「強み」として
使えます👍✨
ふふふ💕
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さて今日は、
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「6か月で11㎏痩せてましたの件」シリーズ
続編です😆✌
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前回の
＜５＞ デジデト①「スマホat玄関」編
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では、
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・スマホの定位置を
視界に入る机の上とか
すぐ手が届くソファの上とかじゃなくて
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「玄関」にするとgood
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・うっかり通知に反応
うっかり巻き込まれ
謎着信に乱される
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ことが激減して
いい感じですよ～
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ってなお話でした😊ㅤ
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そして今日は
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【デジタルデトックス編】
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①スマホは玄関に置く
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②スマホ触る時は基本「立って」
寝ない座らない ◀今日コレ
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③「見るもの」を事前に決める、
あとは見ない
（youtube的なものも
2~3個に絞る）
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④ネット繋いで操作するのは、
基本3回/日（タイミングも決めている）
（すぐ検索せず、「あとでまとめて」でメモる）
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⑤通知はほぼ全オフ
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⑥「スマホ触りたい欲」はキャラ化
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⑦ほとんどのアプリに「Digital Wellbeing」かける
（※これAndroidだけ？
アプリ開いても、5分経ったら、勝手に落ちるやつ）
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⑧21時過ぎたら、画面勝手にシロクロ化
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⑨端末使い分け、タブレットを駆使
⑩デジタルデトックス編まとめ「最重要かも事項」
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■「寝ざる座らざる」
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2つ目の「工夫」ルール。
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「スマホを触る時」は
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座らない
寝転ばない
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こういうの作っておくのも
めっちゃおすすめです。
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なぜなら、
大体、
私が
「うっかりスマホ」で
時間を吸い取らせてしまう時は
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・自室の壁にもたれて
座り込んでる時
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か
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・ダイニングのソファに
どっこいしょと座ってる時
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ってのが
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わかったからです☝
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これ、
結構
「毎回の癖」みたいなのが
各々有りまして。
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こないだ、
スマホに吸い込まれちゃったときって
どこに居るときでした？🥹
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高確率で
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「この椅子座ってるとき」
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とか
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「お昼食べた直後」
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とか
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なんか規則性みたいなの
ありません？
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そこを、
「別の動き」に
置き換えられると
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「あっ！
こんなことやってる場合じゃ
なかった💦💦」
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って我に返れる率とか
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そもそも
逸れていかない率、
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上がります✊✊
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その
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「別の動き」とは
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・立ちっぱなし
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・ヤンキー座り（っていうか、あの「しゃがんでる」やつ）
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・片足立ち
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とか。🤣🤣
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これ、
たぶんしんどくて
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そんな何十分も
続けられないですよね🤣
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もしよかったら
お試しくださいませ😆💖
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で、
前回でも書いてたのですが
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※「重要」な⚠️ご注意※
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これ、
「100%完璧に」を
決して目指さないでくださいね🥹💖
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私も、
全然100%じゃないです💕
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日によってブレてるし
100%の日は来ないと思います 笑
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ちょっとずつ、
「寝ざる座らざる割合」ＵＰ
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で
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復帰率（我に返った率）
逸れなかった率
が
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じわじわ増えていく～
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くらいでいきましょう👍✨
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※※※
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いかがでしたか～？✨
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なにか、
ヒントをお渡し出来ていれば
幸いです🙏💕
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このまま、
「デジタルデトックス」
小技シリーズ続きまーす。
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次回は
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「見るもの事前予約の術」編
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です😆💖
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また書きますねー🫶💕
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それでは
良い週末を～💕💕
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３月
満員御礼🫶💖
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（次回募集は
4月中旬ごろ予定😊）
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あなただけの「炎」を
一緒に見つけて
5倍速で
ぐんぐん「才能開花」させちゃおう💕💌
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★+｡｡｡+☆+｡｡｡+★+｡｡｡+
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「あなたの神様」からの
直伝言を
まるっとお届け🫶💖
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