ㅤ
ㅤ
ㅤ
今日の「あなたの神様」からのメッセージ💌
ㅤ
.˚⊹⁺‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧⁺ ⊹˚.ㅤ
ㅤㅤ
自分で決めていいんだよ💖
ㅤ
「どんな未来に
行きたいか」
ㅤ
とか
ㅤ
「何を見るのか
ㅤ
誰の話に
耳を傾けるか」は。
ㅤ
ㅤ
だから
お気に入りでいっぱいの
人生にしてね😊✨
ㅤ
ㅤㅤ
.˚⊹⁺‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧⁺ ⊹˚.
ㅤ
あなたに
届きますように🫶🌈ㅤ
ㅤ
ㅤ
こんにちは😊
今日の気分はいかがですか？🍀✨
ㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤ
「来週からは
あったかくなるらしいよー」
ㅤㅤ
と、
送迎中の
通学路で
ㅤㅤ
顔見知りのおじいちゃんから
教えて貰いました。笑
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤ
あたたかさ、
ウェルカムですね🌸💖
ㅤ
今日もあたたかく
お過ごしくださいね😆✨
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
そして今日は、
お待ちかね？！
（だったら嬉しい～）
ㅤ
「6か月で11㎏痩せてましたの件」シリーズ
続編でございます😆
ㅤㅤ
ㅤ
ㅤㅤ
ㅤㅤ
前回の
＜３＞秘儀！マイクロブレイク編
ㅤ
ㅤ
「それだー！」
「やってみたーいい感じだこれ！」
ㅤ
と、結構お声いただいたんです💕
ㅤ
ㅤ
ありがとうございました🥹✨
ㅤ
これまでの記事はコチラ
ㅤ
ねー。
流れ作業で生きてるの、
しんどいですよね。
ㅤ
ㅤ
私も前は、
「いただきまーす」
して、
ㅤ
「いつのまにか
お皿が空っぽに
なってる」
ㅤ
がデフォでした🤣
ㅤ
ㅤ
ずーっと
ㅤ
何かちまちまいろんなことしたり
ㅤ
あれやらなきゃ
それやらなきゃ
あれってどうしよう
って頭がうるさかったりで
ㅤ
ㅤ
ㅤ
心、ここにあらず
ㅤ
ㅤ
だし、
ㅤ
ㅤ
味、舌にあらず
ㅤ
ㅤ
でしたわ🤣🤣
ㅤ
ㅤ
（たぶん、
それも太る原因だった。
おおいに。
ㅤ
気を失いながら
食べてるみたいな）
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
でーーー、
ですね。
ㅤ
ㅤ
これは、
前回の
ㅤ
「マイクロブレイク」を
ㅤ
ある程度
ㅤ
やってみないと、
たぶん進めないんじゃないかなと
思うのですが。
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ついにきた、
この
ㅤ
今回の私の「−13㎏ダイエット」←進んだ
のキモになった部分。
ㅤ
これ、結論
ㅤ
先に言いますね。
ㅤ
ㅤ
ㅤ
「デジタルデトックス」です✨✨
ㅤ
ㅤ
ㅤ
段階的に
結果そうなった、ですが
ㅤ
ㅤ
割とガチめな
感じだと思います🤣🤣
ㅤ
ㅤ
ㅤ
「スマホ、なるべく少なくね～～✨」
みたいな感じじゃなくて
ㅤ
すんごいいっぱい
ルール化してます。笑
ㅤ
ㅤ
ㅤ
たとえば、こんな感じ！
ㅤ
ㅤ
････････････
ㅤ
①スマホは玄関に置く
ㅤ
②スマホ触る時は基本「立って」
寝ない座らない
ㅤ
③「見るもの」を事前に決める、
あとは見ない
（youtube的なものも
2~3個に絞る）
ㅤ
④ネット繋いで操作するのは、
基本3回/日（タイミングも決めている）
（すぐ検索せず、「あとでまとめて」でメモる）
ㅤ
⑤通知はほぼ全オフ
ㅤ
⑥「スマホ触りたい欲」はキャラ化
ㅤ
⑦ほとんどのアプリに「Digital Wellbeing」かける
（※これAndroidだけ？
アプリ開いても、5分経ったら、勝手に落ちるやつ）
ㅤ
⑧21時過ぎたら、画面勝手にシロクロ化
ㅤ
⑨端末使い分け、タブレットを駆使
ㅤ
････････････
ㅤ
など！
ㅤ
ㅤ
ㅤ
これだけ見たら
ㅤ
「おめぇ修行僧かなんかかよ🤣🤣」
ㅤ
って、
ドン引きかもしれないんですけど。笑
ㅤ
（過去の私も
絶対引いとるｗ）
ㅤ
ㅤ
ㅤ
けど、
今となっては
ㅤ
「そっちの方が
心地いい」
ㅤ
ってなってるんですよね。
ㅤ
お仕事も
めっちゃやる気高まったし🥹🔥🔥
ㅤ
ㅤ
ㅤ
いや今も全然
気づいたら
スマホに吸い込まれてたとか
ㅤ
ＰＣしすぎて目が痛いとか
ㅤ
ありますよ？😆
ㅤ
ㅤ
有るけど
だいぶ減りました。
ㅤ
ㅤ
ㅤㅤ
ㅤ
いま、これ読んで貰って
ㅤ
「絶対無理ｗｗｗ」
ㅤ
「けど、
デトックスしたい
気持ちはあるんだよな～
ㅤ
激変にも
興味ある・・・」
ㅤ
というあなたは、
ㅤ
ㅤ
まずは、
前回の
「マイクロブレイク」を
ㅤ
もう1週間くらい
続けてみてくださいまし🥹
ㅤ
ㅤㅤ
・・・たぶん、
そのうち
挑戦してみたく
なっちゃうので。笑
ㅤ
ㅤ
ㅤ
で、ですね。
ㅤ
ここまで読んでくださってるあなたに、
「ご相談とお願い💕」なんですが、
ㅤ
ㅤ
ㅤ
このシリーズ、
ㅤ
ㅤ
ㅤ
この後、
ㅤ
「デジタルデトックス編」の詳細
ㅤ
①スマホは玄関に置く
ㅤ
②スマホ触る時は基本「立って」
寝ない座らない
ㅤ
③「見るもの」を事前に決める、
あとは見ない
（youtube的なものも
2~3個に絞る）
ㅤ
④ネット繋いで操作するのは、
基本3回/日（タイミングも決めている）
（すぐ検索せず、「あとでまとめて」でメモる）
ㅤ
⑤通知はほぼ全オフ
ㅤ
⑥「スマホ触りたい欲」はキャラ化
ㅤ
⑦ほとんどのアプリに「Digital Wellbeing」かける
（※これAndroidだけ？
アプリ開いても、5分経ったら、勝手に落ちるやつ）
ㅤ
⑧21時過ぎたら、画面勝手にシロクロ化
ㅤ
⑨端末使い分け、タブレットを駆使
ㅤ
👆こういうの、
ㅤ
を、
このまま更新していくのがいいか。
ㅤ
（先にこっち読まれたいです？）
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
それとも、
ㅤ
「わかった、
ㅤ
デジタルデトックスを
したのはわかった。
ㅤ
ㅤ
で？
ㅤ
『痩せる』ための
行動って
ㅤ
君は何したん？」
ㅤ
って方を
ㅤ
先に読みたい興味あるって
気持ちの方が
大きいです？
ㅤ
ㅤ
ㅤ
「書く内容」自体は
先にもう決めてるので、
ㅤ
最終的に
どっちもつらつら書いていこうと思うのですが。
ㅤ
ㅤ
（3か月はかかりそう🤣🤣
超大作ｗ）
ㅤ
ㅤ
どっち回りから
いこうかな～ってのが
決められなくて🤔
ㅤ
ㅤ
ㅤ
もしよかったら、
この投稿のコメント欄に
ㅤ
「デジタルデトックス編」
ㅤ
と
ㅤ
「ダイエット編」
ㅤ
のどちらか書いていただけると
ㅤ
大変、大変、参考になって
超うれしいです～💕✨😍
ㅤ
（一言でOKですー🥰）
ㅤ
ㅤ
それでは、
今日も読みにきてくださって
本当にありがとうございましたー🙌
ハイタッチー😍😍
ㅤ
ㅤㅤ
ㅤ
ㅤㅤ
ㅤ
ㅤㅤㅤ
／
ㅤ
ㅤ
３月 募集中💫
残１席✨
（3/31火 11:00~)
ㅤ
＼
ㅤ
ㅤㅤ
ㅤ
体験会よりも
お時間長めで
しっかりお話できちゃう💕💌
ㅤ
ㅤ
★+｡｡｡+☆+｡｡｡+★+｡｡｡+
ㅤㅤ
ㅤㅤ
「あなたの神様」からの
直伝言を
まるっとお届け🫶💖
ㅤ
「ハイヤーセルフ
リーディング
セッション」体験版
ㅤㅤ
詳細＆お申込みフォームは
コチラ
「そもそもハイヤーセルフって何？！」
→よくいただくご質問集はコチラ🌈🔮💫