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細江啓太郎です。
ダイエットカウンセラー資格講座では、
カウンセリングの知識や技術を身につけることができます。
このブログで書いている『ダイエットカウンセラー実践記』では、
その資格講座を受けた方が、受講後にどのようにカウンセリングを行っているか、事例をご紹介しています。
今回のケースは、
「出産後に太った場合のダイエット」
です。
【相談者の状況】
●20代の時は~キロでしたが出産の度に体重が増えていき、自己流ダイエットで2週間で4~5Kg減ったけどまたリバウンドした。
●お腹周りの肉をどうにかしたい、下半身太り
●手、足、指先が冷える
●朝食・菓子パンにコーヒー(時間がない)
●夕食は8時~9時の間 食後にお菓子など食べる
Q.実際にカウンセリングを行ってみて、いかがでしたか?
腸を常にきれいにすることや、朝ごはんの改善策を伝えられた。
「自分の体をなんとかしたい、子供のためにずっと健康でいたい」
ということだったので、なんとかかなえてあげたいと思います。
(~中略)
カウンセリング後、
「開始して3日位で便通がよくなった。毎日出ます!!体重の変化はわずか1kg(10日)ですが、体が重いのが改善されたような気がします。」
と感想をいただきました。
細江のコメント
自己流ダイエットでリバウンドを繰り返している場合は、
やせる方法だけでなく、【太らない習慣づくり】も行っていくと、結果が出ます。
今回は本人の状況を見て、『腸』と『朝ごはん』に注目して改善を行ったということで、よい組み合わせだと思います。
やせる方法として、まず腸のそうじを行い、
太らない習慣づくりとして、朝ごはんの改善を行ったのはgoodですね👍
今回のようなケースは、このように組み合わせてアドバイスを行ってみてください。
出産後に太ったということですが、やせるライフスタイルを作っていけば、徐々に体は変わっていきます。
「子供のためにずっと健康でいたい」という相談者の気持ちを汲み取り、取り組みを続けていってくださいね。
* * *
今回は、ダイエットカウンセラー実践記として、
『出産後に太った場合のダイエット』
についてお話をしてきました。
「カウンセリングの流れを詳しく知りたい」
「やせる知識ってどうやって伝えればいいの?」
という場合は、
≫こちらで解説をしています
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240703/20/keitaroooo/71/f9/j/o1200063015458979175.jpg?caw=800)
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