食事をしてもすぐにお腹が空いてしまったり、
食後に甘いものを食べる習慣があったら、
体とのコミュニケーションがうまくいってない可能性があります。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20171212/16/keitaroooo/21/28/j/o1000066714089581438.jpg?caw=800)
こんにちは、細江啓太郎です。
世界一受けたいダイエットの授業YouTubeチャンネル第10回目
『食後の甘いものをやめる方法』を配信しました。
今回は、食べても食欲が止まらない時の解決策をお話しています。
カロリーは含まれているけど、
ビタミンやミネラルなどの栄養素が不足している食事だと、
「必要な栄養素を入れてー!」
と、体からサインが出てきます。
これが食欲となって襲ってきます。
パンなどを食べた時にお腹がすくのが早いのは、
これらの栄養素が不足しているから。
※体からの飢餓感にせき立てられて、食べてしまうのです。
そんな状況が続いていたら、
野菜・海藻・キノコ類
を食事に増やしてみてください。
体の満足度が高まり、不思議なほど食欲が落ち着いてきます。
食後に甘いものを食べる習慣があったら、
体とのコミュニケーションがうまくいってない可能性があります。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20171212/16/keitaroooo/21/28/j/o1000066714089581438.jpg?caw=800)
こんにちは、細江啓太郎です。
世界一受けたいダイエットの授業YouTubeチャンネル第10回目
『食後の甘いものをやめる方法』を配信しました。
今回は、食べても食欲が止まらない時の解決策をお話しています。
なぜすぐお腹がすく?
カロリーは含まれているけど、
ビタミンやミネラルなどの栄養素が不足している食事だと、
「必要な栄養素を入れてー!」
と、体からサインが出てきます。
これが食欲となって襲ってきます。
パンなどを食べた時にお腹がすくのが早いのは、
これらの栄養素が不足しているから。
※体からの飢餓感にせき立てられて、食べてしまうのです。
こちらが解決策です
そんな状況が続いていたら、
野菜・海藻・キノコ類
を食事に増やしてみてください。
体の満足度が高まり、不思議なほど食欲が落ち着いてきます。