ぼく自身、体重という数字自体にあまり興味がありません
要は、見た目がどうかが重要で
体重が５キロ減ったとしても、体に締まりがなければ、あまり美しいとはいえません
だから、ダイエットとというむやみやたらな減量ではなく
自分が美しいと思う体をつくる
ボディメイク
が大事だと思います
ぼくは主に、運動と栄養管理、食事管理を効率的に
日常生活で無理がない、
生活しながらできることを大事に行っています
でも、ダイエットと称して、色々な食事制限をしている人はたくさんいます
トレーニングを無しに、楽して痩せたとして、その先にある結果は
こうだとしてもまだチャレンジしますか？
１、痩せても、タルミはなくならない
２、食事制限による減量では基礎代謝が下がり太りやすい体質になる
３、体力が落ちて実生活に影響が出る
ポイントは、正しい知識を持って
効率的に無理なく続け、いい体を維持する習慣を身につけることです
ではなぜ、食事制限では上記のような弊害が出るのか？
それは、ズバリ食事制限をすると筋肉が減るからです
多くの人は、こう思っています
食事を制限し、摂取カロリーを減らせば、おなかのタルミの原因である脂肪を、足りないエネルギ―の代わりに分解し使ってくれるのだろうと
実は、そうではありません
体がそもそも脂肪を体内に蓄えるのは、脂肪が人間にとって効率の良い燃料だからです。
脂肪は体にとっては、もしもこの先危機的状況に陥った時のためにとっておきたい存在なのです
つまり、危機を感じれば感じるほど、体は脂肪の分解を後回しにしようとします
では、その危機とは何か？
そう、飢餓です
それは、現代では間違ったダイエットのことともいえるでしょう
そして、飢餓を感じたときに体が真っ先に分解、しエネルギーの代わりに使うのが筋肉です
なぜなら、筋肉は多くのカロリーを消費する体の中で最も大きな器官だからです
その上、筋肉は補正下着のように体のラインを正常に維持する役割があり
基礎代謝を上げ、一日の消費カロリーを増やし
血行を促すことで、疲れやむくみ、冷え性、肩こりなどを防いでくれたりします
ここまで読めば
いかに食事制限をするダイエットが矛盾した行為かわかるでしょう
今すぐ、食べるのをただ我慢するだけのダイエットは止め
賢く、健康的にかっこよく自分の理想の体をボディメイクする方法を学びましょう