ショルダープレスやると首、肩が張る！ https://youtu.be/xHVsHD9hzxE
ショルダープレスで首、肩が張る！
ショルダープレスをやると首、肩周りが張ってしまうんですというコメントをいただきました。
これはよくみられるエラーで肩を上げすぎたりアゴを上げた状態で重りを持ち挙げようとすることでおきます。
このコントロールとして重要になってくるのが肩甲骨の動き
肩甲骨の理想的な動きをおこなうことで僧帽筋ではなく三角筋で安全に効果的にトレーニングできます。
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