もっと開く開脚！内ももを伸ばすストレッチ https://youtu.be/ChOHtfTl8so
もっと開く開脚！
内ももを効果的に伸ばす！
内ももを伸ばす目的でよく行われるストレッチである開脚
骨盤や脚の骨の動きが開脚の効果を変えます。
開脚の動きをコントロールできないと内ももを鍛えるためのワイドスタンスのスクワットで効果を減らすだけではなく怪我をしてしまう可能性もあります。
安全に効果的におこなうためにも開脚も効果的におこないましょう！
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