腰痛める！ジムでよく見かけるやらない方がいい危険な筋トレ2選 https://youtu.be/E74SLklZTK8
ジムでよく見かけるこの二つの動きのトレーニング
これは典型的な腰椎にとってよくない怪我をしてしまう可能性の高い動きになります。
この動きを繰り返すことで腰の怪我を起こしてしまう可能性が高く
今は大丈夫でも将来この動きがクセになり日常生活で痛めてしまう可能性が高いのでやめた方がいいです。
ぜひ怪我なく安全に効果的にトレーニングしてあげましょう！
#腰痛める#筋トレ怪我#やらない方がいい