ロータリーカーフ基礎編使い方

ロータリーカーフ基礎編使い方 https://youtu.be/xWQQGaHshok

ロータリーカーフ基礎編使い方

ロータリーカーフ基礎編使い方1

ふくらはぎのヒラメ筋という筋肉を鍛えることができるロータリーカーフというマシンの基本的な使い方の解説です。

膝を動かし脚全体で蹴ってしまう方がよく見られるので

足首の動きをコントロールしてふくらはぎを効果的に鍛えてあげましょう！

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